Kör aldrig bil om du är trött. Det kan vara livsfarligt att köra bil om du är trött. Lättast att somna har du om du sovit dåligt, kört långt eller precis ätit. Trötthet och alkohol är två enorma bovar som orsakar många olyckor och dödsfall i trafiken varje år - och det sorgliga är att en stor del av dessa olyckor kunnat undvikas om förare bara varit medvetna om riskerna.
Statistik trötthetsolyckor
- Ungefär 40 % av singelolyckor sker när det är mörkt, och många av dessa olyckor sker på grund av att föraren somnat och sedan kört av vägen
- Många trötthetsolyckor sker strax efter att man har vaknat. Risken är som allra störst inom 30 minuter efter att du vaknat
- Det är mycket större risk att vara med om en trötthetsolycka på natten än på dagen
- Det är större risk att vara med om en trötthetsolycka när du är nära ditt resmål eftersom du då slappnar av
- Det är oftast unga män som är med i trötthetsolyckor
- Risken ökar ju längre du kör. Se till att ta regelbundna pauser (ca 15 minuter varannan timme)
Vad händer när du är trött?
När du blir trött ska du inte köra bil då det kan leda till väldigt allvarliga olyckor. När du är trött påverkas:
- Din koncentrationsförmåga försämras
- Din beslutsförmåga försämras.
- Din koordination och reaktionstid blir också sämre
En natt utan sömn motsvarar ungefär 0,8 promille alkohol i blodet, och kan ge samma straff som rattfylla även fast du inte har druckit alkohol. En “dålig natts sömn” kan på samma sätt motsvara ungefär 0,4 - 0,5 promille alkohol i blodet. Tänk på det innan du sätter dig bakom ratten om du inte sovit eller haft en dålig nattsömn.
Typiska trötthetstecken
Trötthetstecken skiljer sig från person till person, men några vanliga trötthetssignaler är:
- Frusenhet
- Ojämn farthållning
- Tunga ögonlock
- Torr i munnen
- Gäspningar
- Synvillor
- Dubbelseende
Vad är mikrosömn?
Du kan somna i någon sekund bara, så kallad mikrosömn, vilket gör att du tappar medvetandet och sedan vaknar upp med ett huvudryck i princip direkt.
Exempel: Föraren slumrar till i en sekund i 100 km/h. På den sekunden kommer bilen att färdas ca 27m, vilket är mer än tillräckligt för att köra av vägen eller in i mötande trafik.
Kör alltid utvilad
Det bästa du kan göra är att planera din körning så att du kör utvilad, och att inte äta för mycket precis innan du ska köra. Blir du trött längs vägen kan du:
- Ta en kaffe
- Lyssna på musik
- Stanna och ta en kort promenad
- Sänka värmen på AC:n eller öppna fönstret för att få in kall luft
Dessa fungerar dock bara tillfälligt. Det enda som faktiskt hjälper mot trötthet är att stanna och vila tills du känner dig pigg igen.
